Banner: Life with İPF

İPF Tanısının Yeni Koyulması1

Eğer size idiyopatik pulmoner fibroz tanısı yeni koyulduysa, muhtemelen zihninizi meşgul eden birçok düşünce ve sorunuz vardır. Şimdi, doktorunuz ve sizi tedavi eden ekipten sizi bilgilendirmelerini ve size yol göstermelerini istemenizin ve aileniz ile arkadaşlarınızdan İPF yolculuğunuzda size yardımcı olmalarını rica etmenizin tam zamanı:

  • Hastalığınız ve tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzdan ve sizi tedavi eden ekipten mümkün olduğunca çok bilgi edinin. Sahip olabileceğiniz seçenekleri görmek için İPF tedavileri sayfalarımıza da bir göz atın.
  • Belirtilerinizi azaltmak ve yaşam kalitenizi arttırmak için yaşam tarzınızda ve çevrenizde ne gibi değişiklikler yapabileceğinizi düşünün. Aşağıdaki tabloda birtakım öneriler sunulmaktadır:

İPF ile Yaşamak

Backgrounder: İPF ile Yaşamak

Yaşam Tarzı Faktörleri

Yaşam tarzınızda yapabileceğiniz ve belirtilerinizin azalması ile yaşam kalitenizin iyileşmesine yardımcı olabilecek birçok farklı değişiklik vardır:

  • Eğer halen sigara içiyorsanız, şimdi bırakmanın tam zamanı. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, bu süreçte doktorunuz size yol gösterebilir.2
  • Aktif olun ve aktif kalın – hem fiziksel hem de zihinsel olarak. İPF ilerledikçe fiziksel aktivite gitgide daha zor olacaktır. Yapabildiğiniz şeyleri yapmanız ve ihtiyaç duyduğunuzda dinlenmeniz önemlidir. Zihinsel açıdan güçlü kalmak ilerleyen aşamalarda size yardımcı olacaktır.1,3
  • Birçok hastalıkta olduğu gibi, İPF hastalarının da sağlıklı bir diyeti sürdürmeleri önemlidir. Sodyum, yağ (özellikle doymuş yağlar) ve ilave şeker içeriği düşük olan, bol miktarda tam tahıl ve protein içeren diyetler İPF hastaları için faydalıdır.1,3
  • Aktif olmanın yanı sıra dinlenmeniz, rahatlamanız ve stresten kaçınmanız da önemlidir. Sağlıklı bir uyku düzeni ve rahatlama teknikleri faydalıdır. Hastalık ilerledikçe, günlük aktiviteler sizin için daha yorucu olmaya başlayacaktır. Acele etmeyin ve ihtiyaç duyduğunuzda ara verin. Vücudunuzu dinleyin.1,3
  • Havadaki oksijen düzeyinin düşük olması nefes darlığında artışa neden olabileceğinden, yüksek rakımdaki yerlere seyahat ederken dikkatli olmalısınız.4

Çevrenizdekiler

Yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, evinizde/çevrenizde birkaç düzenleme yaparak da günlük hayatınızı akciğerleriniz için daha kolay hale getirmenin yollarını aramak size yardımcı olabilir:

Aşağıdaki adımları atarak iç mekânlardaki havanın kalitesini arttırabilir ve akciğerlerinizdeki tahrişi sınırlandırabilirsiniz:

  • Hava filtrelerini değiştirmek veya hava filtreleri taktırmak
  • Odun sobası ve şömine kullanımını sınırlandırmak
  • Tozları düzenli olarak ve gecikmeden temizlemek
  • Havada kalıcı buhar bırakan zararlı temizlik ürünlerinin kullanımını sınırlandırmak
  • Özellikle banyo/duşların temiz tutulması
  • Ev içi evcil hayvanların deri döküntülerinden kaçınmak, özellikle yatak odasında
  • Spreylerden kaçınmak
  • Güçlü kokuları olan banyo/tuvalet malzemelerini kullanmaktan kaçınmak
  • Un ve odun tozu gibi ince ve havada asılı kalan tozlardan kaçınmak

Referanslar

  1. National Heart, Lung, and Blood Institute. What Is Idiopathic Pulmonary Fibrosis? Available at: http://www.nhlbi.nih.gov/health/health‐topics/topics/ipf. Accessed January 28, 2015.
  2. Wells AU, et al. Interstitial lung disease guideline. Thorax 2008;63:v1–v58.
  3. Pulmonary Fibrosis Foundation. Pulmonary fibrosis patient information guide. 2014. Available at: http://www.pulmonaryfibrosis.org/docs/default‐source/patient‐information-guides/pff_handbook_2014_v7_10‐21_print.pdf?sfvrsn=0. Accessed January 7, 2015.
  4. Luks AM. Do lung disease patients need supplemental oxygen at high altitude? High Alt Med Biol 2009;10:321–327.